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【喝什么粥对头发好】喝什么粥防脱发

2019-05-16 03:34:00栏目 : 美容围观 : 4次

喝什么粥对头发好:杏仁粥

杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

原料:香米适量,杏仁适量,白砂糖适量。

做法:香米提前浸泡,杏仁打成杏仁碎。开火,锅中倒入适量清水,烧开后,将米下入,大火烧开。转小火,锅盖半盖即可。煮至八成熟时,大约预计再10分钟左右即可出锅时,加入适量杏仁碎,继续小火慢煮。香米开大花,关火,加入适量糖调味即可,盛出食用。

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喝什么粥对头发好:黑芝麻粥

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。

原料:大米,糯米,黑芝麻,枸杞。

做法:糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底。水开后转小火慢慢煮,大约煮四十分钟就好了,其间要搅拌几次。

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喝什么粥对头发好:黑米黑豆粥

黑豆味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。

原料:糯米50克、黑豆25克、黑米25克。

做法:将黑豆、糯米、黑米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆、糯米、黑米放入,用旺火烧沸,然后改用小火熬煮10分钟,待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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喝什么粥对头发好:荠菜粥

荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

原料:鲜荠菜90克,粳米100克。

做法:先将粳米倒入锅内加水煮沸,再加上洗净的荠菜,同煮为粥,粳米与荠菜的比例为1∶1。

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