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怀孕后坚持午睡到底好不好

2019-10-17 12:35:09栏目 : 孕妇保健围观 : 24次

怀孕后坚持午睡到底好不好孕期午睡对胎儿发育好处吗?在我国有着“春困秋乏夏打盹”的说法,炎热的夏季来临,而且天长昼短,人们在一天之中很容易犯困,对于孕妇来讲更是如此。

怀孕后,孕妇本身就很容易疲劳,经常感觉困得不行。而想要缓解这种疲劳,最好能在一天的中间时间,中午,休息上一会儿,也就是午睡。

其实午睡对人有很多的好处,对于孕妇来讲更是如此,为什么这么说呢?我一起来看看。

1. 孩子遗传妈妈的好习惯

孕妇在怀孕期间的很多习惯都会给孩子出生后带来很大的影响,像孕妇经常熬夜的话,孩子出生后的作息就没那么规律,而且比较难哄。如果孕妇能够养成午睡的习惯,既能为胎儿的发育提供一个很好的环境,还有助于胎儿的健康发育。

而且孕妈的这种习惯也会遗传给孩子,孩子出生后可能会有午睡的习惯。这样妈妈就会省心不少,孩子也能更好成长。

2. 有助于增强胎儿免疫力

据相关研究表明,在中午的1点是人的睡眠高峰期。在这个期间,即使是睡上一小会儿,也能够有效的刺激体内的淋巴细胞,还可以增强免疫细胞的活跃性。所以坚持午睡的孕妇,自身的免疫力会很好,孩子出生后的免疫力也会很好。

3. 孩子出生后的记忆力

曾经在国外有这么一个实验,就是将那些坚持午睡和不午睡的孕妇以及她们生的孩子做对比。

实验结果表明,坚持午睡的孕妇生的孩子的记忆力会更好,在测试中的反应更加的敏捷。而且多数的孩子在出生后都有午睡的习惯。由此看来,孕妇的习惯对孩子的影响真的很大。另外,孕妇午睡的话,不光能消除疲劳,还能够提高记忆力。

那什么时候午睡合适?睡多久好呢?如果要午睡的话,最好是在下午1点以前入睡,但是也不是睡的时间越长越好。一般睡半个小时到一个小时就差不多了, 这样身体和大脑的系统都会得到放松,人的疲劳感也会得到消除。

孕期,你有坚持午睡的习惯吗?

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