欢迎来到婚育网-健康怀孕育儿教育母婴新闻资讯平台

雪莲果是凉性还是热性

2019-10-19 21:50:27栏目 : 减肥围观 : 36次

雪莲果是凉性还是热性?

属于寒性。

说明:

雪莲果的口感脆嫩微甜,而且营养价值也特别高,深受人们喜爱,它属于寒性水果,适当食用有一定的降火功效。

食用禁忌:

1、性大寒,肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒、便汤等症状

2、胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部分人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便像小孩子的一样,这属于正常。

3、在极少数过敏者中,雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明,但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

4、雪莲果吃多了会胀气,导致屁多,让你郁闷、难受,不过这是雪莲果在发挥药效,调节你的肠胃功能,好兆头。

2

雪莲果的营养价值

雪莲果属低热量热量食品,含丰富的带有甜味的低聚果糖,但其却并不为人体吸收,因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有:

1、促消化,调理胃肠道;

2、是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;

3、调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;

4、通便、防治下痢;

5、降火清毒、防治面疱、暗疮;

6、提高免疫力。

3

雪莲果热量多少?

雪莲果的热量并不高,每一百克的雪莲果只含有17卡路里,17卡路里只需要做以下的运动即可:

走4分钟路,跑2分钟步,跳1分钟的绳,然后再做3分钟的健美操就可以了。

减肥的朋友在减肥期间是可以适当吃雪莲果,但是不要吃太多,任何食物吃多了都容易长胖。

展开剩余内容

分享到:
本文来源:雪莲果是凉性还是热性  http://www.hunyu.net/chanhou/80535.html

猜你喜欢