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雪莲果热量高吗

2019-10-19 21:32:14栏目 : 减肥围观 : 55次

雪莲果热量高吗?

54大卡(100克)

说明:

食物提供较多的钙,推荐食用。

这个热量不算高,减肥的时候适当食用没关系。

其他营养成分含量:

热量(大卡)54.03

碳水化合物(克)11.74

脂肪(克)0.55

蛋白质(克)0.53

纤维素(克)0.35

2

吃雪莲果容易长胖吗?

不会。

雪莲果虽然味道甘甜,但是其中带来甜味的主要成分是寡糖,它不易被人体所吸收利用。

并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。

3

减肥期间怎么吃雪莲果?

雪莲果生吃

1、取一个中等大小的雪莲果。

2、用清水洗净表面泥土。

3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。

雪莲果沙拉

材料:雪莲果半个,苹果半个,圣女果10颗,沙拉酱适量。

做法:

1、雪莲果洗净,去皮,切成小块。

2、苹果切小块,圣女果洗净对半切开。

3、然后将以上材料放入碗中。

4、倒入沙拉酱,搅匀即成。

5、也可以用其他水果代替。

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