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你以为生完孩子就结束了? 这些知识最好提前知道!

2019-10-18 09:51:14栏目 : 减肥围观 : 18次

怀孕、分娩,是生命中最重要的历程之一,这个过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而,生产完并不是阶段性任务的结束,相反的,是另一个艰巨挑战的开始。

你可能不知道,产后身体其实会悄悄的发生某些变化,而提前知道这些变化,可以让你更坦然的面对。

产后新妈妈的身体会产生哪些变化?

01

子宫收缩

女性临产前,不包括腹中的宝宝在内,子宫的重量达到孕前的15倍左右,而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内,子宫就开始剧烈的收缩,就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛,这被称为产后宫缩痛。

由于子宫的收缩和恢复,母体内局部血液供应减少,继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内,新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置,或在肚脐下1~2厘米处。

在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处,子宫的重量也会下降到约0.5千克,大约是生产时子宫重量的一半。

02

出现恶露

分娩后,新妈妈阴道内将流出由血液,黏膜以及组织成分组成的分泌物,称为恶露。恶露是一种正常生理现象,随着子宫的缩小,恶露颜色会慢慢变浅,量也会慢慢减少。在最初的3~4天里,恶露的主要成分是血液,就像月经一样,呈黑红色,黏稠并含有血凝块。当起床和喂奶时,恶露可能会更多。3~4天后,逐渐会变淡转为粉红色。

03

乳房不适

分娩后,新妈妈体内激素(荷尔蒙)的变化会促使乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里,宝宝吸吮到的是初乳,一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放。

不管是不是母乳喂养宝宝,在分娩后的2~4天,新妈妈都有感觉乳房肿胀,有硬块,而且很敏感,有不舒服的涨满的感觉。这就是我们所说的涨奶,涨奶持续2~5天就可以缓解。当乳房涨奶时,应戴合适的支持性乳罩,这样会使新妈妈感觉舒服一些。

04

体重减轻

分娩后,新妈妈的体重一般会减少5千克左右,减轻的体重包括宝宝的体重。胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。当然,新妈妈的体重在此之后还会不断减轻。怀孕期间体内细胞储存的多余的水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体,在这时都要排出体外。因此,在产后的几天里,新妈妈的身体会比平时生成更多的尿液,每天大约3升。另外,新妈妈出汗也会很多,甚至在睡觉的时候也会出汗,到产后一周时,减掉差不多2千克的水分重量。当然这个数量也会因为你孕期储存水分的量而有所差异

05

体型变化

分娩后,新妈妈如果从镜子中观察自己,会发现自己仍是腹部膨隆,皮肤松弛下垂以及乳房比较大。乳房很大是因为在为哺乳做准备,腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小,皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失。过一段时间,新妈妈的身材才能接近孕前状态,不过腰部可能会粗一些。

06

大量出汗

分娩后,新妈妈常常会出现大汗淋漓,这主要是因为生产时体力消耗过度,加上皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显。这是“自汗”,一般要持续一周左右。睡眠状态下的多汗,称为“盗汗”。

气虚型新妈妈和阴虚型新妈妈尤其容易出汗。气虚型新妈妈一般怕风怕冷尤其出汗之后,并经常感冒,觉得头晕,浑身倦怠无力,气短。阴虚型新妈妈一般虽怕风却不喜欢热,自我感觉身上有发热,头晕心慌,心烦易怒。

如果是母乳喂养宝宝,出汗会更多一些,因为哺乳会提高新陈代谢。这个阶段,要适量饮水,穿棉质衣服并且勤换内衣,注意个人卫生。

温馨提示:

为了身体能够尽快回恢复,孕妈咪们一定要注意调理,同时及时增加活动,适度锻炼,这有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。另外,产后42天要及时到医院接受检查哦!

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