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产后减肥SO EASY,轻轻松松变“辣妈”

2019-04-16 05:47:34栏目 : 减肥围观 : 5次

宝宝平安降临固然最为幸福,但看着白白胖胖的自己,你是否也开始头痛自己的体型怎么还能瘦回去的问题。那么,什么方法能既高效、健康的减肥,还不会危害尚在襁褓的宝贝呢?

引发产后肥胖的原因

一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡;

另一面是因为在产后的头一个月内,为了哺乳,妈妈吃下了大量的高脂肪高蛋白质食品,摄入的营养量大大超过需要量,最终使机体脂肪细胞充盈。

产后减肥的黄金时期

产后2月,可以开始减肥行动,建议减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证充足的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后6个月才是减肥黄金时期,这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态,新陈代谢的速率也会渐渐提升。而且有关数据显示,如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重,那么在8-10年后体重仅会增加约2.4公斤。如果这一时期妈妈的体重没能降下来,那么在8-10年后,平均体重会增加8.3公斤。因此这段时间专业减肥非常重要。

中医孕后减肥打通经络,根源减肥

对于孕后新妈妈恢复形体来说,中医减肥在人体相关经络、穴位上进行适当刺激,调整因怀孕导致的激素紊乱,改善内分泌失调,舒肝解郁,养血调经,健脾和胃,益气养阴,重建人体内环境的平衡,而且对婴儿的哺乳也无任何毒副作用。

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