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【月子餐主要材料有哪些】月子餐食材购买清单

2019-07-17 15:31:54栏目 : 月子围观 : 33次

月子餐主要材料有哪些 蔬菜

蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源,菌类中的多糖成分可以提高免疫力,嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。

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月子餐主要材料有哪些 水果

没错,月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜,促进食物,而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求,如消化系统比较弱,可以熟食。

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月子餐主要材料有哪些 米粥

米粥质烂,容易消化吸收。水分含量高,有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材,如,粗粮杂豆,做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富,更有利于产妇恢复、宝宝健康。

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