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高龄夫妻想要二胎怎么办?优秀精子、卵子如何培养?

2019-05-23 12:10:23栏目 : 备孕指南围观 : 9次

高龄夫妻想要备孕该注意什么?35岁女性孕育能力已开始下降,45岁还有孕育希望吗?下面来看看优秀精子、卵子如何培养?

备孕成功经验

夫妻先做孕前检查,排除各种生殖健康问题后:

男方:

能提供一条优秀的精子即可。

摒弃不良的生活习惯,譬如抽烟酗酒、熬夜通宵、久坐不动等。改善饮食,适量的补充锌硒等提高精子质量的食物。

女方:

从外阴一直到子宫,需要健康、通畅,有优秀卵子等待精子结合。

1、饮食均衡:

科学搭配,均衡饮食,垃圾食品不能吃,辛辣刺激食物要少吃,水果蔬菜不能少,蛋白质、维生素、微量元素、叶酸、矿物质、脂肪等。

2、作息调整:

因人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,这段时间最好是熟睡状态。入睡最晚不能超11:00。早睡早起身体好。

3、锻炼身体:

体质偏弱、肥胖超重女性尤其要注意运动,选择舒缓、轻松的运动方式调理身体,譬如慢跑、散步、瑜伽等,剧烈运动最好不要。

4、放松心情:

心情好,身体才能好,很多疾病的产生跟心情有关,譬如内分泌疾病,跟情绪就息息相关。

5、工作调整:

一些化学物质、重金属、辐射性环境对孕育健康宝宝会有影响,尽量减少电脑前的工作,即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己。除了这些,还有久坐、高温的工作环境对备孕也有影响。

夫妻双方:

同房问题很关键。排卵期是最易受孕的时间,排卵期同房一般隔天一次就可以。

另外,监测基础体温了解排卵期不准确,易受外界环境影响。建议结合彩超,排卵试纸,以及内分泌变化情况来综合判断更为准确。

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